logo
img1 img2

 
  • BMI計算機
  • BMI值建議

有個性的你，身材不是個絕對值，體重比別人重五公斤就是胖嗎？哈哈～身材好壞是要算BMI值，一起
來看看吧！

BMI(身體質量指數)的兩三事：
身體質量指數(Body Mass Index，BMI)是目前國際上通用的胖瘦判斷方式，藉由將身高、體重代入公式所得出的
數值，來客觀的評判一個人的體型是否理想或太胖、太瘦。

不好算嗎？不用擔心，BMI小幫手協助你～



 
你的身高(公分)
你的體重(公斤)
 
你的BMI值是  

 

來看看你的BMI值落在哪裡吧！

BMI值判定：
年齡
男生
女生

過輕
(BMI＜)

正常範圍
(BMI 介於)

過重
(BMI＞)

肥胖 (BMI≧)
過輕
(BMI＜)
正常範圍
(BMI 介於)
過重
(BMI＞)
肥胖 (BMI≧)
11
15.8
15.8～21.0
21.0
23.5
15.8
15.8～20.9
29.0
23.1
12
16.4
16.4～21.5
21.5
24.2
16.4
16.4～21.6
21.6
23.9
13
17.0
17.0～22.2
22.2
24.8
17.0
17.0～22.2
22.2
24.6
14
17.6
17.6～22.7
22.7
25.2
17.6
17.6～22.7
22.7
25.1
15
18.2
18.2～23.1
23.1
25.5
18.0
18.0～22.7
22.7
25.3
16
18.6
18.6～23.4
23.4
25.6
18.0
18.0～22.7
22.7
25.3
17
19.0
19.0～23.6
23.6
25.6
18.3
18.3～22.7
22.7
25.3
18
19.2
19.2～23.7
23.7
25.6
18.3
18.3～22.7
22.7
25.3
成人
18.5
18.5～24.0
24
27
18.5
18.5～24.0
24.0
27.0

體重過輕
  你的體重似乎太輕了喔！
  對你的發育可能有不好的影響。想要高人一等、玲瓏有緻嗎？你吃的食物種類是不是太少？有均
衡的營養及足夠的熱量，才會有健康的身體，要注意飲食習慣，多多攝取各種不同的營養素，就
能夠準備好發育所需要的養分喔！

體重屬正常範圍
  恭喜你不胖不瘦剛剛好！
 

只要能時時注意自己的生活形態是否合宜、維持均衡且營養的飲食習慣，就能夠繼續維持良好的
體態唷！若是對身體某個部位不滿意，想要達到局部雕塑效果，搭配各種運動會是最好的方式！

體重稍重
  你需要稍微注意自己的體重唷！
 

正處於快速發育時期的你，所以即使體重稍重但而未到達肥胖程度時，不見得一定要馬上減重。

體重肥胖
  你的體重大於正常範圍！為了身體健康著想，建議你開始調整自己的生活與飲食習慣。
 

執行個人的體重控制計劃時，應該尋求專業醫生、營養師的幫助，設計一套屬於自己的飲食規畫
，並加上適度運動和生活習慣的調整，持之以恆便能有效地來控制體重，千萬不要直接採用嚴格
的低熱量或限制飲食方式，以免影響正常的生長發育。