身體抵抗力增加，降低生病機會
肌肉變強壯，肌耐力不輸人
鍛鍊心肺功能，促進血液循環

元氣滿分，天天充滿活力
體力充足，維持讀書學習動力
鬆弛神經，壓力和壞心情都閃邊

消耗身體過多熱量，健康達到適當體重
幫助增加自信心，建立健康的自我形象
豐富生活趣味，鍛鍊恆心與毅力